Yin Yoga & Ecstatic Dance - Elif

Yin Yoga & Ekstatik Dans

Yin yoga ve Ekstatik Dans ile, yin yoganın içe dönük ve sakin enerjisi ile ekstatik dansın dışa açılan, hareketli yang doğası bir araya geliyor.

Yin ve yang, bedende ve harekette dengeleniyor. ☯️

Atölyemiz, açılış çemberiyle başlayacak. Isınma ve tanışma oyunlarının ardından yin yoga ile yavaşlayacak; bedene ve nefese dikkati getireceğiz. Yumuşak bir akış eşliğinde beden–zihin–ruh bütünlüğünü araştırırken, bedeni dinlemeye, sinir sistemini sakinleştirmeye ve içsel ifadeye alan açan bir deneyime kendimizi bırakacağız.

Yin yoga pratiğinin ardından Ekstatik Dans ile bedenimizle kurduğumuz bağı derinleştireceğiz. Farklı müzik ritimleri eşliğinde bedeni harekete geçirirken, zihnin yumuşamasına, kalp ve beden arasında daha derin bir bağlantı kurulmasına ve dans yoluyla bireysel potansiyelimizi keşfetmeye doğru bir yolculuğa çıkacağız. Yin yoga ile derinleşen bedensel farkındalık, bu alanda hareketin daha bilinçli ve özgür bir şekilde akmasına destek olacak.

Yin Yoga

Yin yoga pratiğinde; nefes, meditasyon ve yoga asanaları aracılığıyla bedenin ve zihnin yavaşlaması desteklenir. Kaslar gevşerken; tendonlar, ligamentler ve vücudu saran bağ dokular nazikçe esner. Bu pratik, sinir sistemini regüle etmeye yardımcı olurken kendimizle kurduğumuz teması derinleştirir ve günlük yaşamda daha sakin, dengeli bir hâle geçişi destekler.

Bu yavaşlama hâli, ekstatik dansta ortaya çıkacak olan yang enerjisi için bedende güvenli ve sağlam bir zemin oluşturur.

Ekstatik Dans

Ekstatik Dans; hiçbir dans deneyimi gerektirmeyen, figürlerin ya da performans kaygısının olmadığı, bedenin, sesin ve nefesin özgürleştiği bir alan sunar.

Sadece bir dans biçimi değil; aynı zamanda yaratıcılığı teşvik eden, içimizdeki duyguları ve potansiyelleri görünür kılan, hareket temelli bir meditasyon pratiğidir. Bu özgür dans alanı, kendimizi en otantik hâlimizle ifade etmemize olanak tanır.

Ekstatik Dans, alkol, uyuşturucu ya da herhangi bir uyarıcı madde kullanılmadan, tamamen saf bilinçle deneyimlenir.

Bedensel, zihinsel ve ruhsal özgürlüğe davet eden bu alanı, ekstatik dansın atası olarak kabul edilen 5 Rhythms’in kurucusu Gabrielle Roth’un sözleriyle selamlıyoruz:

“Eğer sen kendi dansını yapmazsan, kim yapacak?”

“If you don’t do your dance, who will?”

Seviye:

Her seviyeden katılımcıya açıktır. Öncesinde yoga ya da dans deneyimi gerektirmez.

Yürütücü Biyografisi

Elif’in kendine dönüş yolculuğu, 2017 yılında yoga ile tanışmasıyla başladı. Bu buluşma, bedeni dinlemeyi, yavaşlamayı ve içsel farkındalığı merkeze alan derin bir sürecin kapısını araladı. Aynı yıl, yolculuğunun önemli bir parçası hâline gelecek olan ekstatik dans ile de tanıştı. O günden bu yana yoga ve dans, Elif’in hayatında birbirini besleyen iki temel pratik olarak yer aldı.

Yıllar boyunca farklı yoga stillerini deneyimleyerek düzenli pratiğini sürdüren Elif, 2023 yılında yin yoganın yumuşak ve dönüştürücü alanında derinleşme niyetiyle yoluna devam etti. Türkiye’nin ilk yoga okulu olan YogaŞala’da, Lebriz Dedeoğlu ile 200 saatlik Yin Yoga Uzmanlaşma eğitimini tamamladı; ardından 65 saatlik Yin Yoga Mentorluk Programı ve 50 saatlik Restoratif Yin Yoga eğitimlerini bitirdi. Bu süreçle birlikte, yin yoganın sakinleştirici ve dengeleyici yaklaşımını paylaşmak üzere yoga seansları vermeye başladı.

Ekstatik dans pratiğini de aynı özenle derinleştiren Elif, dansın ve müziğin iyileştirici gücünü bedensel deneyimleri aracılığıyla keşfetti. Seçtiği müzikler ve oluşturduğu akışlarla bu gücü insanlarla paylaşmaya niyet ediyor. Bu doğrultuda, 2023 yılında Ekstatik Dans Türkiye’nin kurucusu Cem Kutup’tan ekstatik dans kolaylaştırıcılığı ve DJ’lik eğitimini aldı.

Bugün, Ekstatik Dans Türkiye topluluğunun kurucu ekibiyle birlikte etkinlikler düzenlemeye devam ederken; yürütücülüğünü yaptığı alanlarda katılımcılarla birlikte özgür, yargısız ve güvenli deneyimlere eşlik ediyor. Yin yoga ve ekstatik dansı bir araya getirerek, bedende yavaşlamayı, dengeyi ve içsel ifadeyi destekleyen alanlar açmayı sürdürüyor.